TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY NÊN ĂN GÌ ĐỂ ĐỠ BỆNH LẠI KHỎE NGƯỜI

0
254
TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY NÊN ĂN GÌ ĐỂ ĐỠ BỆNH LẠI KHỎE NGƯỜITRÀO NGƯỢC DẠ DÀY NÊN ĂN GÌ ĐỂ ĐỠ BỆNH LẠI KHỎE NGƯỜI
TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY NÊN ĂN GÌ ĐỂ ĐỠ BỆNH LẠI KHỎE NGƯỜI
Đánh giá bài viết này

Với người bệnh trào ngược ăn không chỉ để sống mà còn để chữa bệnh. Tuy nhiên trào ngược dạ dày nên ăn gì thì không phải bệnh nhân nào cũng biết.

Nguyên tắc vàng lựa chọn thực phẩm cho người trào ngược

Chắc hẳn bạn biết, acid là nguyên nhân trực tiếp tấn công thực quản gây ra các triệu chứng trào ngược như ợ hơi, ợ chua, viêm họng, tức ngực,… Mặc dù cơ thể bạn cũng chống lại yếu tố tấn công bằng sự mạnh yếu của cơ thắt thực quản dưới, tính kiềm của nước bọt, lớp chất nhầy ít ỏi trên niêm mạc thực quản… nhưng chưa đủ để ngăn ngừa trào ngược. Để ngăn ngừa trào ngược hiệu quả, ngoài thuốc thì đồ ăn thức uống hàng ngày đóng vai trò rất lớn.

Vậy trào ngược dạ dày nên ăn gì để đỡ bệnh lại khỏe người?

Hai nguyên tắc vàng giúp bạn lựa chọn đúng thực phẩm tốt cho người trào ngược là:

– Nên chọn những thực phẩm có thể  trung hòa bớt lượng acid như bột yến mạch, bánh mì,…

– Cần tránh những đồ ăn, thức uống gây tăng tiết acid hoặc kích thích cơ thắt thực quản dưới  như cà phê, rượu, đồ uống có gas, socola, ca cao, bạc hà, đồ ăn nhiều gia vị,  đồ chua và dầu mỡ…

Trào ngược dạ dày nên ăn món  gì để đỡ bệnh lại khỏe người?

  1. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, có khả năng làm bão hòa acid trong dạ dày. Ngoài sữa nguyên chất 4% và sữa socola,người bệnh trào ngược dạ dày thực quản có thể dùng váng sữa, sữa ít béo 1% hoặc 2% hay sữa chua ít béo hoặc không béo…

Ngoài việc lựa chọn đúng loại sữa, người bệnh trào ngược cũng cần chú ý cách uống. Không nên uống sữa lúc vừa ngủ dậy hoặc lúc bụng trống rỗng. Thời điểm uống sữa tốt nhất bạn nên thực hiện là khoảng 2 giờ sau khi ăn và nhớ là uống sữa ấm, nóng quá hoặc lạnh quá cũng không tốt.

  1. Rau

Người bệnh trào ngược có thể ăn được nhiều loại rau khác nhau. Tuy nhiến bạn nên  tránh hoặc giảm các loại nước sốt có nhiều chất béo hoặc chất kích thích khác như cà chua hoặc hành hay cách chế biến xào.

Trao-nguoc-da-day-nen-an-gi-3

3.Trái cây

Những loại trái cây và nước ép từ những loại quả có múi như cam, quýt, chanh, bưởi, dứa… chắc chắn không phải lựa chọn tốt cho người trào ngược. Có rất nhiều loại quả khác mà người trào ngược có thể ăn như táo, dưa, chuối chín, đào, lê…

  1. Bánh mì và ngũ cốc

Bánh mì  và ngũ cốc với hàm lượng chất béo thấp lại có khả năng “hút” acid giúp làm giảm lượng aicd trong dạ dày. Do vậy không khó hiểu khi bánh mì cũng được xem như cứu cánh của bệnh trào ngược. Bất cứ lúc nào khi cơn trào ngược đang có đấu hiệu nhe nhóm xuất hiện bạn có thể ăn vài mẩu bánh mì.

Tuy nhiên, người bệnh trào ngược nên chú ý là không nên chọn các chế phẩm có thành phần kết hợp với sữa nguyên chất.

  1. Thịt

Thức ăn giàu chất béo nhứ thịt xông khói, thịt mỡ, da gà, đồ chiên có xu hướng làm giảm áp lực thực quản và lâu tiêu, dẫn đến tăng nguy cơ trào ngược.  Do vậy người bệnh trào ngược nên lựa chọn các loại thỉ có hàm lượng chất béo thấp như thịt gà, cá…

6.Chất béo, dầu

Người bệnh trào ngược nên lựa chọn những thức ăn không có hoặc ít chất béo. Nên hạn chế chế ăn dầu động vật hoặc thực vật

  1. Kẹo và món tráng miệng

Kẹo cao su trừ hương bạc hà thì đều giúp tăng sản xuất lượng nước bọt để trung hòa lượng acid trong thực quản. Bạn có thể lựa chọn cho mình những món tráng miệng ưa thích chỉ cần lưu ý không nên ăn socola, các món tráng miệng nhiều dầu, nhiều chất béo.

 

  1. Đồ uống

Chắc chắn các đồ uống chứa chất kích thích, rượu, cà phê, đồ uống có gas và trà bạc hà…sẽ được khuyến cáo không tốt cho người trào ngược. Nhưng ngoài những đồ uống này, bạn có thể lựa chọn cho mình các loại đồ uống không có caffeine, hoặc dùng trà thảo mộc (trừ  loại bạc hà) hay các loại nước trái cây ( trừ cam quýt, bưởi, dứa). Và tốt nhất nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

9.Súp

Trong các món ăn, không thể thiếu các món suýp giàu dinh dưỡng. Bạn có thể lựa chọn những món súp dễ tiêu hóa không béo hoặc ít chất béo để thưởng thức, vừa dễ tiêu hóa, vừa đủ dinh dưỡng.

Ngoài việc lựa chọn những loại thức ăn tốt cho người trào ngược, bạn cũng lưu ý đến cách ăn và thời gian ăn. Ăn chậm, nhai kỹ luôn là phương châm hàng đầu không chỉ giành cho người bệnh mà cả người bình thường. Bên cạnh đó, người bệnh trào ngược tuyệt đối tránh ăn trước khi đi ngủ. Bởi tiêu hóa sẽ làm tăng lượng acid trong dạ dày và lúc này khi bạn nằm xuống đi ngủ, acid sẽ dễ dàng trào lên thực quản.

Trào ngược dạ dày nên ăn gì để đỡ bệnh lại khỏe người, không có nghĩa bạn phải cắt ra tất cả các loại thực phẩm mình yêu thích. Mà đơn giản bạn chỉ cần thay đổi chút ít trong chế độ ăn uống hiện tại của mình. Hãy sáng suốt trong việc lựa chọn đồ ăn, thức uống và kiên trì áp dụng, chắc chắn tình trạng trào ngược của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Nếu bạn vẫn còn lo lắng về bệnh trào ngược dạ dày, hãy gọi ngay tới đầu số chăm sóc khách hàng miễn phí 1800 6658 hoặc hotline 0984 190 861 để được hỗ trợ bởi các chuyên gia về bệnh dạ dày.
Chỉ cần bạn để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!





Để lại bình luận

Hãy trở thành người đầu tiên bình luận

avatar
wpDiscuz