Chiến thắng Stress – Chiến thắng trào ngược

161
3076
Chiến thắng trào ngược và vượt qua stress
Chiến thắng Stress – Chiến thắng trào ngược
4.5 (90%) 12 votes

Theo BS Hans Hugon Selye, chuyên gia nội tiết Canada, khi cơ thể căng thẳng, trong vòng vài giây tuyến thượng thận tiết ra với cường độ cực mạnh hai hóc môn: adrenalin và noradrenalin làm tăng nhịp tim và hô hấp.

Stress kéo dài – Trào ngược “trong tầm tay”

Bạn có thể thấy các triệu chứng trào ngược tăng lên vào những thời điểm bạn bị căng thẳng (stress) như: lo lắng, tức giận, sợ hãi… Stress kéo dài là nguyên nhân gây ra trào ngược, cũng là yếu tố làm trầm trọng hơn căn bệnh này.

Theo BS Hans Hugon Selye, chuyên gia nội tiết Canada, khi cơ thể căng thẳng, trong vòng vài giây tuyến thượng thận tiết ra với cường độ cực mạnh hai hóc môn: adrenalin và noradrenalin làm tăng nhịp tim và hô hấp. Nếu tình trạng stress thường xuyên liên tục hoặc yếu tố stress quá mạnh, cơ thể sẽ huy động thêm cortisol để điều chỉnh các quá trình trao đổi chất của cơ thể, dập tắt các mầm mống của phản ứng tự miễn dịch và viêm nhiễm. Nhưng chính cortisol này lại là con dao hai lưỡi ngăn cản cơ thể tiết ra các yếu tố bảo vệ dạ dày. Cortisol làm tăng axit HCl và pepsine, là nguyên nhân chính gây ra bệnh trào ngược dạ dày thực quản, cũng như viêm loét dạ dày tá tràng.

Luyện tập vượt qua stress như thế nào

Cuộc sống hiện đại cuốn con người đi từ nỗi lo này tới nỗi lo khác. Stress trở thành vấn đề thường trực đến nỗi nhiều người bị stress mà không biết mình đang stress. Để vượt qua stress một tích cực, trước tiên bạn phải biết các dấu hiệu nhận biết stress.

Bước 1: Nhận biết stress

Ngoài dấu hiệu nhận biết là các cảm xúc tiêu cực như lo lắng, buồn bã, chán nản, bực bội, bất an, căng thẳng… stress còn tạo ra một số hành động như: dễ nổi cáu, nóng tính, có hành động “giận cá chém thớt” hay mất tập trung, sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá. Bạn cũng có thể ăn không ngon và ngủ không ngon

Bước 2: Giải tỏa stress

Có rất nhiều lựa chọn nhưng cách chúng tôi khuyến cáo với bạn – đó là vận động. Đây là một biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả.
Vận động chắc chắn giúp bạn giải tỏa stress vì nó giúp xao lãng và giải tỏa các ý nghĩ tiêu cực. Vận động sinh ra các hormone serotonin và dopamine – là hai hormone tạo cảm giác lạc quan và phấn chấn. Vận động cũng giúp tiêu hao năng lượng vì vậy sẽ giúp bạn ăn uống ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra vận động còn giúp lưu thông khí huyết, hạ mỡ máu, tăng cường sức đề kháng, tăng mật độ xương và giúp phòng chống nhiều loại bệnh khác nhau.

Các hình thức vận động khuyến cáo với bệnh nhân trào ngược

Lời khuyên cụ thể với người bệnh trào ngược đó là vận động nhẹ nhàng và đều đặn, tránh các động tác cúi gập người, chèn ép bụng và thực quản. Bạn có thể tham gia một số hoạt động như dưỡng sinh, tập yoga, đi bộ, đạp xe, bơi lội và nhiều lựa chọn khác.

Vận động có khó hay không?

Đây là câu hỏi làm chúng tôi trăn trở rất nhiều vì khi chúng tôi yêu cầu bệnh nhân vận động thì tỉ lệ thực hiện được điều này không cao. Còn quá nhiều bệnh nhân trào ngược vẫn hàng ngày “bị stress cuốn đi”. Vận động, nhìn từ một góc độ khác, đó là việc thay đổi cả lối sống của một con người. Nó không dễ chút nào. Có rất nhiều lý do khiến bạn chưa bắt đầu vận động nhưng tựu chung lại là do bạn chưa có đủ quyết tâm, cũng như chưa có trải nghiệm thực tế rằng vận động có thể mang lại cho bạn những lợi ích cụ thể gì. Do vậy, chỉ có duy nhất một cách để biết những lý thuyết này là đúng hay sai, đó là thử nghiệm. Không ai có thể vận động thay bạn.

Mặt khác, cũng không nên để đến khi stress làm bạn bức xúc tột cùng, các triệu chứng trào ngược làm bạn rất khó chịu mới nghĩ đến vận động. Bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa, kiểm soát và nâng cao khả năng chịu đựng stress nhờ vận động.

Bước 3: Xử lý và vượt qua stress

Cuộc sống hiện đại luôn gắn liền với Stress. Để giảm stress mấu chốt là thay đổi lối sống. Do lối sống mà ta bị stress nhiều hay ít. Đơn giản hóa cuộc sống, giảm bớt các nhu cầu (quả dục) đồng thời tạo dựng một cuộc sống tinh thần luôn bình an (Thanh tâm). Thực hiện tối đa các giá trị cuộc sống trong mối quan hệ với mọi người xung quanh đó là: Tôn trọng, Tương trợ, Tha thứ, Thân thương để ngừa stress.

Còn nếu stress đã xảy ra thì hóa giải stress ngay bằng tư duy tích cực (Positive thinking). Khi gặp thất bại hay sự việc không vui, không hài lòng, làm ta căng thẳng, lo, buồn, giận, sợ thì lập tức phải suy nghĩ tìm các khía cạnh có lợi, các mặt tích cực, cái lỗi về phía mình… Tục ngữ ca dao cũng có nhiều câu mang ý nghĩa tư duy tích cực như Thất bại là mẹ thành công, Sau cơn mưa trời lại sáng, Tiên trách kỷ hậu trách nhân, Trong cái rủi có cái may…

Nếu bạn không thể thay đổi tất cả những điều làm bạn phiền lòng, bạn vẫn còn một cách khác là thay đổi thái độ của bạn với chúng. Stress là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Vượt qua stress là một kỹ năng có thể học được bằng cách luyện tập giảm cường độ phản ứng. Điều này là cần thiết để căn bệnh trào ngược không quay trở lại.

Nếu bạn vẫn còn lo lắng về bệnh trào ngược dạ dày, hãy gọi ngay tới đầu số 0984 190 861 để được hỗ trợ bởi các chuyên gia về bệnh dạ dày.
Chỉ cần bạn để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!





mới nhất cũ nhất

Mình cũng bị bệnh này.

Chào bạn Thanhuong Eugernol. Tình trạng bệnh cụ thể của bạn như thế nào? Bạn đã có phương pháp giải quyết bệnh lý này chưa?
Nếu không phiền bạn vui lòng để lại số điện thoại (thông tin này được ẩn để bảo mật), hoặc gọi về tổng đài miễn phí 1800 6658 (giờ hành chính)/Hotline: 0984 190 861, các chuyên viên tư vấn của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn. Cám ơn bạn.

Cv tưởng như bt hàng ngày nhưng gây mệt mỏi stress Nguyễn Hữu Mạnh

chính xác

Chuyện gì cũng qua tay phụ nữ :dọn nhà cửa ,con cái ,cơm nước …….kiếp sau bọn mình làm đàn ông đi cho nhàn thân .

Tôi đã trải qua 2 giai đoạn nầy rồi. Tôi uống thuốc 1 tuần liên tục+ thay đổi suy nghĩ 1 cách tích cực. Giờ tôi ngộ ra cuộc sống này mới đẹp làm sao. Được chăm sóc con cái và có sức khỏe cường tráng. 🙂

Tôi dang dung thuôc cho tôi hoi uông co khoi dut điêm đuoc bênh trao nguôc da day không

Chào bạn Nga Tran, Bệnh lý Trào ngược dạ dày thực quản hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu điều trị đúng cách và kịp thời, đây không phải là bệnh nan y, bệnh nhân hoàn toàn có cơ hội khỏi bệnh. Bạn cũng cần lưu ý, cần thực hiện tốt phác đồ 3T của Đông Y Tuệ Đức: Tinh thần – Thể dục – Thức ăn (hạn chế tối đa căng thẳng thần kinh, cần tránh sử dụng rượu bia, tránh ăn quá no, tránh để quá đói, tránh các đồ uống như: bia rượu, cafe, nước chè, nước… Đọc thêm »

Tôi đang dung tuê đuc hoan ng vi moi uông đuoc mây ngay tu truoc khi. Chua uông thuôc tôi cu bi sui bung la ly do thẻ nao

Chào bạn Nga Tran, Trong thời gian đầu sử dụng sản phẩm, Tuệ Đức Hoàn Nguyên Vị sẽ giúp cơ thể bạn đào thải độc tố và các tác nhân gây viêm, để tác động sâu tới căn nguyên bệnh. Hiện nay, các dấu hiệu sôi bụng và đau bụng t là tác dụng của Hoàn Nguyên Vị đang giúp cơ thể bạn làm sạch và se lành các tổn thương, thể hiện tính đáp ứng tốt của cơ thể với sản phẩm, Bạn không nên lo lắng, tác dụng tích cực của sản phẩm không gây bất cứ một… Đọc thêm »

Em met moi do kinh doanh ko thuan loi, lo du thu. Luc nao cung thay cang thang, hay cau gat. Cam thay tho o chuyen vo ck vi qua met moi. Co the tu van giup e ko a?

Chào bạn Khanh Hoang. Stress là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý khác nhau. Bạn có thể tham khảo tại link bài viết: http://hoannguyenvi.com/phuong-phap-dieu-tri/vuot-qua-stress-de-chien-thang-benh-trao-nguoc-da-day-thuc-quan.html để tìm được liệu pháp vượt qua stress, hạn chế nguyên nhân gây ra các bệnh lý liên quan nhé. Cảm ơn bạn. Chúc bạn sức khoẻ.

Vang, em cam on a

Minh bi ca 2 cai nay roi.

Bạn Hoài Duyên hiện đang gặp phải tình trạng Trào ngược dạ dày thực quản đúng không? Hiện tại bạn đã có phương pháp giải quyết tình trạng này chưa? Bệnh lý Trào ngược dạ dày thực quản chịu ảnh hưởng nhiều bởi chế độ ăn uống sinh hoạt và trạng thái tinh thần cuả bệnh nhân. Do vậy, khi sử dụng bất cứ thuốc/sản phẩm gì bạn cần lưu ý tuân thủ tốt phác đồ điều trị 4T để đạt hiệu quả điều trị cao cũng như phòng chống bệnh tái phát trở lại: – Thuốc / TPCN :… Đọc thêm »

Em bị tráo ngược rồi bị amydal nữa chưa mãi có khoi được đâu. .nản quá

Chào bạn Hường Nguyễn. Bạn có mắc kèm viêm loét dạ dày không? Bạn đã đi nội soi dạ dày lần nào chưa? Hiện tại bạn đang sử dụng thuốc gì để điều trị? Bạn lưu ý, việc điều trị bệnh lý Trào ngược dạ dày thực quản gặp nhiều khó khăn do phụ thuộc vào cơ địa, mức độ bệnh, các bệnh lý mắc kèm, sự tuân thủ phác đồ điều trị của người bệnh. Tuy nhiên đây không phải là bệnh nan y, bạn hoàn toàn có khỏi bệnh nếu điều trị đúng hướng và kịp thời. Khi… Đọc thêm »

Toi Khuyen ban nen an chay ban cu an thu mot thoi gian nhe!

Chào bạn Hà Đỗ Thuý, Mức độ cải thiện khi sử dụng Tuệ Đức Hoàn Nguyên Vị phụ thuộc và mức độ bệnh, các tình trạng bệnh lý khác kèm theo, sự tuân thủ của người bệnh… Nếu trong trường hợp bạn mắc trào ngược dạ dày thực quản nhưng có kèm cả viêm loét dạ dày thì thời gian điều trị có thể dài hơn so với những trường hợp bệnh nhân chỉ có đơn thuần trào ngược dạ dày thực quản bạn nhé. Bạn vui lòng cung cấp chính xác một số thông tin sau: – Trước đây… Đọc thêm »